Направленность программы: физкультурно-спортивная.

Актуальность программы:

Общая физическая подготовка необходима человеку в любом возрасте. Она включает в себя физические упражнения и двигательные действия, необходимые в течение всей жизни. Физические крепкие и здоровые люди обладают силой воли, характером, умением ориентироваться в окружающей действительности.

Занятия в секции общей физической подготовки являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся; достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой; приобретения инструкторских навыков.

ОФП - это не спорт, но без нее не обойтись ни в одном виде спорта.

Поэтому для ребенка, которого каждый здравомыслящий родитель хотел бы приобщить к спорту, ОФП является фундаментом. ОФП - это способ развития или сохранения физических качеств, то есть внутреннего, физиологического, биохимического уровня.

Одним из основных принципов системы физического воспитания является всестороннее гармоническое развитие личности, для осуществления которого необходимо сочетать физическую подготовку с умственной, нравственной и эстетической.

Принцип оздоровительной направленности обязывает при подборе и применении разнообразных средств и методов занятий определять доступную нагрузку, учитывая состояние здоровья, пол и физическую подготовленность.
Принцип воспитывающего обучения подразумевает проведение любых форм физических занятий в воспитательных целях.

Обстановка, в которой проводятся физкультурные мероприятия, должна вызывать положительные эмоции у детей.

Актуальность спортивно-оздоровительного направления деятельности обуславливается тем, что в подростковом возрасте двигательные навыки развиваются наиболее интенсивно, в этот период происходит формирование всего биодвигательного аппарата и физических качеств.

Отличительные особенности программы:

Отличительной особенностью программы является комплексное развитие основных физических качеств обучающихся: силы, быстроты, выносливости, гибкости и координационных способностей.

Особое внимание уделяется развитию правильной техники выполнения физических упражнений, формированию навыков безопасного поведения во время занятий физической культурой, а также воспитанию устойчивого интереса к здоровому образу жизни.

Адресат программы

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «ОФП с элементами ММА (7-13 лет)» предназначена для детей с 7 до 13, не имеющих противопоказаний по здоровью.

Условия зачисления на программу: зачисляются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям дартс. Минимальная наполняемость группы – 10 человек, максимальная – 12 человек.

Возрастные особенности обучающихся

Программа предусматривает учет возрастных и индивидуальных особенностей обучающихся, постепенное увеличение физической нагрузки, использование разнообразных упражнений, игровых и соревновательных методов.

Программа «ОФП» предназначена для обучающихся 7–13 лет. Данный возрастной период характеризуется активным физическим и психическим развитием ребенка, формированием двигательных способностей, развитием интереса к физической активности и потребности в общении со сверстниками.

Обучающиеся 7–10 лет находятся на этапе младшего школьного возраста. Для них характерна высокая потребность в движении, эмоциональность, интерес к игровой деятельности и относительно быстрая утомляемость при выполнении однообразных упражнений. В этом возрасте эффективно развиваются координация, ловкость, быстрота, гибкость и другие физические качества.

При работе с данной возрастной группой необходимо использовать доступные и понятные упражнения, игровые методы, эстафеты, подвижные игры и упражнения с элементами соревнования. Физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно, с обязательным чередованием нагрузки и отдыха.

Обучающиеся 11–13 лет способны выполнять более сложные физические упражнения, осознанно воспринимать требования педагога и контролировать качество выполнения двигательных действий. В этом возрасте активно развиваются сила, выносливость, быстрота и координационные способности, однако темпы физического развития у детей могут существенно различаться.

При организации занятий необходимо учитывать индивидуальные возможности обучающихся, не допуская чрезмерных нагрузок. Постепенно увеличиваются объем и интенсивность упражнений, усложняются двигательные задания, вводятся элементы самостоятельной работы и самоконтроля.

Для всех возрастных групп важным является формирование правильной осанки, культуры движений, навыков безопасного выполнения физических упражнений, соблюдения режима двигательной активности и здорового образа жизни.

Возрастные особенности обучающихся учитываются при выборе содержания занятий, методов обучения, объема и интенсивности физических нагрузок. Основным принципом является соответствие физической нагрузки возрасту, уровню физической подготовленности и индивидуальным возможностям каждого ребенка.

Режим занятий: Недельная нагрузка – 6 часов. Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 академических часа (1 ак. час – 40 мин.) с предусмотренной переменой 10 мин. Реализация программы предусматривает занятия в спортивном зале.

Объем: 216 часов

Срок освоения:1 год.

Формы обучения: очная, очно-заочная.

Формами организации деятельности учащихся на занятиях: в группах, в подгруппах.

Методы: словесный; наглядный; игровой; практический.

Формы проведения занятий:

·               Тренировки;

·               Подвижные игры;

Структура тренировочного года:

         Подготовительный период (3 месяца): Общая физическая подготовка, укрепление мышц кора, развитие координации и гибкости.

Основной период (6 месяцев): Развитие специальных физических качеств, изучение базовых элементов ММА.

Переходный период (3 месяца): Активный отдых, поддержание физической формы, игры и эстафеты.

Образовательный процесс включает:

•       теоретическую подготовку;

•       практическую подготовку;

•       общую физическую подготовку;

•       специальную физическую подготовку;

•       контрольные занятия;

•       учебные спарринги;

•       участие в спортивно-массовых мероприятиях.

Формы подведения результатов: наблюдение, беседа, выполнение контрольных нормативов.