Направленность: физкультурно-спортивная.

Актуальность программы:

Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе. Она поможет получить гармонично развитое тело, прекрасную осанку, подтянуть мышцы в проблемных местах и выработать выразительные, точные движения. Хотя основой тренируемой частью тела являются ноги, степ укрепит спину и руки. В степе используются те же упражнения, что и классической гимнастике. Все они оказывают положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную и нервную системы, а также нормализуя артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.

Любой вид аэробики отличается доступностью, так как её содержание базируется на знакомых всем общеразвивающих упражнениях. Движение в ритме и темпе, заданном музыкой, способствует ритмичной работе внутренних органов и систем, что при регулярных занятиях ведёт к общему оздоровлению организма. В аэробике, в том числе и в степ-аэробике, неограниченный выбор движений, воздействующих на все части тела, на развитие всех физических качеств: ловкости, пластичности, гибкости, выносливости, силы. Музыкальный ритм организует движения, повышает настроение. Положительные эмоции вызывают стремление выполнять движения энергичнее, что увеличивает их воздействие на организм.

На данных занятиях учащиеся учатся сознательно распоряжаться своим телом, понимать каждое движение упражнения в его простейших элементах и сложной координации, различать ритмы музыки и согласовывать свои движения с ней. Немаловажным является лечебный эффект. В результате регулярных занятий создаётся мышечный корсет, исправляются недостатки осанки, уменьшается плоскостопие. При выполнении упражнений в партере в результате активной работы мышц брюшного пресса, и спины происходит своеобразный массаж внутренних органов, организм укрепляется, повышается иммунитет.

Отличительные особенности программы:

Акцентирование в образовательной деятельности учащихся на освоение танцевального стиля этого вида аэробики делает занятия более привлекательными. Данная программа отличается от других программ тем, что образовательная деятельность, спроектированная в программе, включает также ознакомление с другими видами оздоровительной аэробики (базовая аэробика, фитбол - аэробика, танцевальная аэробика, силовая аэробика), что помогает освоить базовые движения всех направлений этого вида спорта, побуждает к творчеству, расширяет возможности владения телом.

Адресат программы:

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Степ-аэробика» предназначена для детей с 11 до 13, не имеющих противопоказаний по здоровью.

Условия зачисления на программу: зачисляются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям степ-аэробикой. Минимальная наполняемость группы – 10 человек, максимальная – 15 человек.

Возрастные особенности обучающихся

В возрасте 11–13 лет (5–7 классы) ребёнок находится на стыке детства и подросткового периода. Этот этап характеризуется интенсивными изменениями в разных сферах, что важно учитывать при проектировании программы. В этот период происходят значительные изменения в организме, которые напрямую влияют на способность осваивать двигательные навыки, переносить нагрузки и сохранять мотивацию.

·                Психологические особенности. Ведущей становится потребность в общении со сверстниками, ребёнок активно ищет своё место в группе. Одновременно проявляется стремление к самостоятельности, может возникать негативизм в общении со взрослыми. Эмоциональный фон нередко неустойчив. В познавательной сфере происходит переход к более абстрактному мышлению, но детям ещё сложно долго концентрироваться на монотонной задаче. Часто наблюдается мотивационный кризис: интерес к занятиям может снижаться, если не видеть в них личного смысла или возможности проявить себя в общении. 

·                Социальные особенности. Роль коллектива сверстников резко возрастает. Подросток сильно подвержен влиянию группы, боится потерять в ней статус. Одновременно могут обостряться отношения с родителями из-за стремления к независимости.

·                Физиологические особенности. В возрасте 11–13 лет идёт интенсивный рост: быстро увеличиваются длина тела и размеры костей. При этом позвоночник остаётся достаточно подвижным и податливым, поэтому чрезмерные или односторонние нагрузки могут способствовать формированию нарушений осанки. Одновременно активно развивается мышечная система: у девочек интенсивный прирост мышечной массы часто приходится на 11–12 лет, у мальчиков — на 13 лет. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы ещё функционально незрелы: адаптационные возможности при мышечной работе ниже, чем у взрослых, быстрее снижается насыщение крови кислородом. Это требует тщательного дозирования нагрузки и обязательного включения этапов восстановления.

·                Двигательные особенности. В этом возрасте увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность воспроизводить заданный темп движений. Это создаёт хороший потенциал для освоения сложных координационных связок в степ-аэробике. Однако на начальном этапе детям может быть сложно одновременно контролировать движения ног на платформе, ритм музыки и работу рук - требуется поэтапное освоение. Также в этот период активно развивается чувство равновесия, что напрямую связано с безопасностью при работе на степ-платформе.

Режим занятий: Недельная нагрузка – 4 часа. Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 академических часа (1 ак. час – 40 мин.) с предусмотренной переменой 10 мин.

Реализация программы предусматривает занятия в спортивном зале и на улице.

Объем программы: Общий объем программы 288 часов.

Программа рассчитана на 2 года обучения:

1 год обучения: 144 часа в год,

2 год обучения: 144 часа в год

Срок освоения: 2 года.

Особенности организации образовательного процесса.

Модель реализации программы традиционная, представляет собой линейную последовательность освоения содержания в течении 2 лет в одной образовательной организации. Уровень программы – базовый. Предполагает использование и реализацию общедоступных и универсальных форм организации учебного материала, минимальную сложность предполагаемого для освоения содержания общеразвивающей программы. Допускается объединение групп соседнего года обучения.

Формы обучения: очная, очно-заочная.

Формы и методы организации образовательного процесса, виды занятий.

При реализации программы используются:

- формы организации деятельности – индивидуальная, индивидуально-групповая, групповая, фронтальная;

- -        методы обучения, в основе которых лежит способ организации занятия – словесные (беседа, объяснение), наглядные (показ педагогом элементов, приемов и способов их выполнения, наблюдение, работа по образцу), практические (тренинг, тренировочные упражнения);

- методы обучения, в основе которых лежит уровень деятельности детей – объяснительно-иллюстративные, репродуктивные, частично-поисковые, исследовательские;

- виды занятий – беседа, занятие-игра, открытое занятие, практическое занятие.

Формы подведения результатов: наблюдение, творческое испытание, опрос, сдача нормативов.