Направленность: физкультурно-спортивная.

Актуальность программы:

             Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта. Занятия общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года. Различные виды бега, прыжков и метания входят составной частью в каждое занятие по легкой атлетике и тренировочный процесс многих других видов спорта. Занятия легкой атлетикой способствуют положительному оздоровительному эффекту и повышению социального статуса детей. Данный вид спорта формирует слагаемые физической культуры: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, двигательные способности, знания и навыки в области физической культуры. В системе физического воспитания легкая атлетика занимает главенствующее место благодаря разнообразию, доступности, дозируемости, а также ее прикладному значению. Основой легкоатлетических упражнений являются естественные и жизненно важные движения человека: ходьба, бег, прыжки, метания. Благодаря занятиям легкой атлетики ученик приобретает не только правильные двигательные навыки, но и развивает ловкость, быстроту, силу и выносливость. Занятия легкой атлетикой являются хорошей профилактикой различных заболеваний опорно-двигательной системы (плоскостопие, искривление ног, нарушение осанки, сколиоза), дыхательной и сердечно - сосудистой системы, благотворно влияют на обменные процессы, повышают защитные силы организма.

             Отличительная особенность настоящей программы

заключается в том, что с введением с 1 сентября 2014 года в образовательных организациях физкультурно-спортивного комплекса «ГТО», который предусматривает сдачу учащимися контрольных нормативов, предусмотрено уделить большее количество учебных часов на совершенствование навыков и умений различных видов техники легкоатлетического многоборья, развивая быстроту, силу, ловкость, выносливость, гибкость повысить общую физическую подготовку, что позволит учащимся повысить уровень соревновательной деятельности и в других видах спорта. Занятия легкой атлетикой являются общедоступным видом спорта, раскрывающим себя для занимающихся в разнообразие дисциплин, т.е. видов спортивных упражнений: бега, прыжков, метания, и вовлекающего детей в соревновательную деятельность. Занятия легкой атлетикой способствуют положительному оздоровительному эффекту, высокой работоспособности, развитию волевых качеств личности

Адресат программы.

Дополнительна общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Легкая атлетика (8-17 лет)» предназначена для юношей и девушек 8–17 лет, не имеющих противопоказаний по здоровью.

Условия зачисления на программу: зачисляются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям легкой атлетикой. Минимальная наполняемость группы-10 человек, максимальная-15 человек.

Возрастные особенности обучающихся

На данном периоде обучения наступает подростковый возраст - с 12 лет у девочек и с 13 лет у мальчиков. В детском и возрасте отмечаются высокие темпы роста тела в длину, увеличивается вес, мышечная масса. Максимальный рост силы на 1 кг собственного веса наблюдается до 14 лет.

В возрасте до 12 лет наблюдается интенсивный рост темпа движений. Быстрота и частота

движений, а также способность поддерживать их максимальный темп к 14-15 годам достигают

значений, близких к предельным.

Напряжённая мышечная работа предъявляет высокие требования к ресурсам систем дыхания и кровообращения и, так как сердце раньше, чем скелетные мышцы достигает границ работоспособности, то именно пределы его функциональных возможностей определяют способность человека к работе большой мощности. Уровень сердечной производительности имеет важное значение в обеспечении энергетических потребностей организма, связанных с мышечной работой. В процессе развития человека ЧСС уменьшается, достигая к подростковому возрасту величин, близких к показателям взрослых. ЧСС с 85-90 уд/мин в 7 лет снижается до 70-76 уд/ мин к 14-15 годам.

Развивая физические качества ребёнка в начальном тренировочном периоде, следует

руководствоваться обобщениями отечественных и зарубежных учёных, а также собственным опытом тренерского состав школы, определивших наиболее оптимальные сроки для развития тех или иных физических качеств:

Сила – рост силы мышц относительно незначителен до 11 лет и только с 12 до 14 лет темпы

её роста заметно увеличиваются.

Быстрота - развитие быстроты наблюдается с 7 до 20 лет, однако интенсивное развитие этого

качества происходит от 9 до 11 лет и в момент полового созревания, начиная с 11-12 до 14-15

лет, а у мальчиков продолжается и позже.

Скоростно-силовые качества - наибольший естественный прирост приходится на возраст от

10-12 лет до 13-14 лет. После этого возраста рост продолжается, но в основном под влиянием

тренировки.

Выносливость - аэробная мощность характеризуется абсолютным МПК, увеличивающимся с

возрастом у мальчиков и девочек. В пубертатном периоде этот показатель имеет тенденцию роста у детей, занимающихся спортом. Наиболее интенсивно растёт аэробная мощность в период полового созревания и замедляется только после 18 лет. При этом относительное МПК мл/мин/кг почти не изменяется в возрасте от 10 до 17 лет.

Анаэробная выносливость – по утверждению многих учёных дети гораздо легче переносят

соревнования в беге на длинные дистанции (1000-3000м), нежели на 200-800 м. Это связано с тем, что до 12-13 лет наблюдается незначительный рост анаэробной выносливости, более значительный - после 16 лет, т.е. в период достижения биологической зрелости.

Гибкость - рост этого качества увеличивается от 6 до 10 лет и в возрасте 10 лет происходит

большой скачок в его развитии. В детском возрасте позвоночный столб отличается большой

гибкостью и неустойчивостью изгибов. Суставно-связочный аппарат очень эластичен, но

недостаточно прочен.

Из всего вышесказанного следует вывод, что в данный период подготовки юных легкоатлетов является наиболее подходящим ( сенситивным) для развития гибкости, быстроты и общей (аэробной) выносливости, также благоприятным для начала формирования скоростно-силовых качеств, спортивного характера; поиск на раннем периоде жизни ребёнка талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одарённости.

Спортивно-оздоровительный этап служит выявлению у юных спортсменов их способностей

и интереса к занятиям лёгкой атлетикой, а также возможностей для дальнейшего формирования

специальных способностей в избранном виде лёгкой атлетики. Учитывая то, что у каждого

ребёнка свои особенности телосложения и свои особенности организма, вся тренировочная деятельность на данном этапе должна быть подчинена развитию природных задатков и

выявлению пригодности для дальнейшего спортивного совершенствования.

Режим занятий: Недельная нагрузка – 6 часа. Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 академических часа (1 ак. час – 40 мин.) с отдыхом 10 мин.

Реализация программы предусматривает занятия в спортивном зале и на улице.

Объем программы: Общий объем программы 288 часов.

Программа рассчитана на 2 года обучения:

1 год обучения: 144 часа в год,

2 год обучения: 144 часа в год

Особенности организации образовательного процесса.

Модель реализации программы традиционная, представляет собой линейную последовательность освоения содержания в течении 2 лет в одной образовательной организации. Уровень программы – стартовый. Предполагает использование и реализацию общедоступных и универсальных форм организации учебного материала, минимальную сложность предполагаемого для освоения содержания общеразвивающей программы. Допускается объединение групп соседнего года обучения.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия; медико-восстановительные мероприятия; тестирование; участие в соревнованиях и учебно-тренировочных сборах.

Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией спортивной школы по представлению тренера-преподавателя в целях установления благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

            Срок освоения. Программа рассчитана на реализацию в 2 лет подготовки юных легкоатлетов с 8-летнего возраста. На первый год обучения зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься легкой атлетикой и имеющие справку от врача-педиатра. Ребенок может оставаться на повторное обучение для освоения программы. если у него были объективные причины.