а) базовые шаги: джампинджек, выпад, подъем колена, скип.

 б) элементы сложности: шпагат, панкейк, сгибание разгибание рук (локти в стороны, локти назад), упор углом (угол ноги врозь, угол ноги вместе).

в) акробатика: мост, стойка на лопатках, «плуг», «рыбка», «корзинка».

Различные способы ходьбы - на носках, на пятках, приставными шагами, в полуприседе и приседе, выпадами; все виды перестроений (перестроение из колонны по одному в колонну по два, перестроение уступами из шеренги, уступами из колонны по одному в колонну по три и т.д).

Разучивание базовых упражнений:

1.    Разучивание базового упражнения «Бейсик – степ».

2.    Разучивание базового упражнения «Степ – ап».

3.    Степ – аэробика и нашагивание на платформу.

4.    Разучивание базового упражнения «Шаг - колено», «Шаг – кик»

5.    Базовое упражнение «Ви – степ»

6.    Базовое упражнение «Выпад на степ»

7.    Выполнение комплекса базовых упражнений, разученных ранее.

8.    Разучивание базового упражнения «Выпад со степа».

Силовые упражнения для мышц живота и пресса, упражнения на растяжку; упражнения для спины и пресса; обучение разновидностям альтернативных шагов степ – аэробики; упражнения на координацию движений на месте, силовые упражнения для мышц ног, упражнения на расслабление, релаксация; совершенствование индивидуального комплекса; совершенствование техники базовых элементов аэробики; разучивание связки базовой аэробики, комплексы упражнений для верхнего плечевого пояса.    

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. Обучение музыкальной грамоте. Упражнения на координацию движений на месте. Силовые упражнения для мышц ног. Обучение разновидностям альтернативных шагов аэробики.  Изучение одновременной работы рук и ног, формировать навык правильной осанки. Совершенствование ранее изученных комплексов и их соединение в музыкальную композицию. Совершенствование техники базовых элементов степ-аэробики. Разучивание и выполнение комплекса на степ – платформах с малыми мячами. Разучивание и выполнение комплекса на степ – платформах со скакалками. Совершенствование техники упражнений аэробики на степ-платформе. Разучивание комбинаций степ-аэробики для выступлений.

Разучивание и выполнение комплекса на степ – платформах с малыми мячами. Совершенствование ранее изученных комплексов и их соединение в музыкальную композицию. Совершенствование техники базовых элементов степ-аэробики. Разучивание и выполнение комплекса на степ – платформах со скакалками. 

Разучивание и выполнение комплекса на степ – платформах, совершенствование ранее изученных комплексов и их соединение в музыкальную композицию. Совершенствование техники базовых элементов степ-аэробики. Создание собственных композиций.

Освоение комплекса силовой аэробики (работа с гантелями), развитие силовых качеств, упражнений на релаксацию.

Разучивание упражнений «Поезд», «Что мы чувствуем в лесу», «Ветерок», «Кто здесь спрятался?», «Теплое – холодное дыхание», «Воздушный футбол», «Вьюга», «Берлога», «Мишка», «Горка», «Сдуй снежинку», «Горячий чай».

Отчетное выступление.