В программе данного курса

Утренняя физическая зарядка должна иметь тренировочную направленность. Ежедневно выполнять рывки и ускорения от 30 до 60 м до 5раз. Пробегать не менее 1 км в темпе «терпеть». Силовые упражнения: подтягивание на перекладине; сгибание и разгибание рук, лежа на полу; приседания с прыжками; подъем ног к перекладине; наклоны к ногам, лежа на спине; прыжки на левой, на правой, на двух ногах с имитацией удара по мячу Все упражнения выполнять «по кругу» по 3 подхода. Каждый подход с максимальной нагрузкой. Сдача контрольных нормативов

Упражнения на растяжение и гибкость. Развитие координации движений и пространственной ориентировки. Упражнения в парах. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, правым, левым боком, прыжковым шагом. Прыжки с имитацией удара головой по мячу. Эстафеты с мячом и без мяча. Баскетбол, ручной мяч, регби по упрощенным правилам. Сдача контрольных нормативов.

Техническая подготовка. Включаются все упражнения первого и второго годов обучения, но в ускоренном темпе, с ограниченным (до двух) количеством касания мяча. Обводка – отбор (1х1). Жонглирование. Удары по воротам сходу после фланговой подачи. Тактическая подготовка. Объяснять и на практике показывать особенности действий футболиста в зависимости от амплуа. Значение вратаря в тактике команды. Игра в линию в защите. Игра «в стенку». Игра без мяча Особенности различных систем расстановки игроков. Специфика тактикотехнических действий защитников, полузащитников, нападающих. Сдача контрольных нормативов.

Ежемесячное проведение турниров на первенство по футболу